Cansaço e Fadiga

Tem muitos jovens que se sentem cansados de as vezes trabalhar cerca de 5 horas por dia. Que queria ficar em casa. As vezes a culpa não é deles. As vezes eles tem a chamada fadiga adenal.

Nós temos duas glândulas supra-renais. Antigamente se chamava Supra-Renal. E hoje se chama Adenal, que fica em cima dos rins. Que são glândulas que produzem Cortisol.

Então, quando você fica estressado você libera cortisol. Então você pega uma pessoa que dorme mal. De 3 a 4 horas por noite e ela fala: não tem problema. Me acostumei com isto. Os anos vão passando e o cortisol dela vai sendo produzido mais do que o normal. Chega uma hora que esta glândula não funciona mais. Ela entra em exaustão e aí que o cortisol baixa. Hoje existe um exame que mede o cortisol na saliva e você mede na parte da manhã, à hora do almoço ou um pouco mais tarde e na parte da noite e você vê que pessoas jovens, às vezes pessoas com 25 ou 26 anos já têm essa curva achatada. Se esse jovem não se cuidar agora, o que pode acontecer?

Ele já tem a sua chegada ao fim da vida prejudicada.

Porque, no momento que se tem essa curva achatada, você predispõe a ter doenças auto-imunes. Você predispõe a cancer. Você predispõe ao envelhecimento prematuro. É complicado isso. Então, por isso que eu vou voltar a bater na mesma tecla. É de graça. Não custa nada.

Você deve dormir no escuro absoluto. Você não pode dormir com a luz acesa. Você não pode dormir com a televisão ligada.

O ser humano foi feito para dormir no escuro. Porque? É porque nós temos uma glândula que é chamada Pineal, que produz o hormônio da juventude que se chama Melatonina. Que é o hormônio da juventude. É um dos mais potentes anti-oxidantes que o corpo produz. Não deixa você ter câncer, etc.

Se você dorme com a luz acesa, a pineal interpreta com se o dia estivesse amanhecendo, e ela para de fabricar Melatonina. Então, existe um déficit de melatonina, inclusive em jovens. Que é muito grande.

Uma boa noite de sono, restabelece o organismo de todas as condições para um bom dia de trabalho no dia seguinte. Pense nisto.